在2021年03月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
63.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1632 千卡
|
脂肪: 59.90克 | 蛋白质: 147.06克 | 碳水物: 116.67克.
早餐: 德亚 脱脂牛奶, Myprotein 乳清蛋白粉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 煮鸡蛋, 蓝莓. 午餐: 牛里脊肉(瘦肉,0.5厘米脂肪), 白米(中粒米,煮熟). 晚餐: 茶叶蛋, 牛里脊肉(瘦肉,0.5厘米脂肪), 白米(中粒米,煮熟). 小食/其他: 煮鸡蛋, 优形 沙拉鸡胸肉(烟熏味), 番茄. 更多的......
|
一星期增加4.5 公斤
|