在2021年04月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
58.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1356 千卡
|
脂肪: 58.56克 | 蛋白质: 80.34克 | 碳水物: 124.79克.
早餐: 发糕, 乐购超市 咸鸭蛋, 黑咖啡. 午餐: 米饭, 燙青菜, 牛肉. 晚餐: 炒牛肉, 蔬菜, 米饭. 小食/其他: 钟薛高 特牛乳雪糕, 拿铁咖啡(低脂奶), 小番茄/樱桃番茄, 控能 乳清蛋白威化棒, 明治 低脂牛奶. 更多的......
|
|
2394 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 开车 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|