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4/15記錄 休假日在健身房渡過了2小時，第一次運動那麼久。 知道體脂降了訓後餐當然要好好吃呀～ 吃了米血、滷肉飯、糯米腸、蜂蜜蛋糕、餅乾 真是滿足😋😋😋😋 放縱之餘還是有注意量，進食順序還是依蛋白質、菜類、肉最後才是吃澱粉類、甜食
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1873 千卡
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脂肪: 88.39克 | 蛋白质: 105.39克 | 碳水物: 136.15克.
午餐: 7-11 米血糕, 水煮蛋, 韓國阿嬤 泡菜, 炒韭菜, 光泉 光泉無加糖濃豆漿, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 鵝肉. 晚餐: 滷肉飯, 糯米腸, 炒絲瓜, 豆腐, 獅子頭. 小食/其他: Yu-Ki YU-KI起士夾心餅, 統一生機 亞麻仁瓦煎燒, 義美 典藏蜂蜜蛋糕. 更多的......
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