小瘦干的日记, 2021年04月20日

在2021年04月20日体重纪录（没有日志纪录）

86.6 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月20日:

1903 千卡

脂肪: 128.58克 | 蛋白质: 111.57克 | 碳水物: 101.66克. 午餐: 赤霞珠干红(Cabernet Sauvignon)葡萄酒, 花生, 鸡腿（不吃皮）, 豆腐, 杏鲍菇. 晚餐: 橘子, 花生, 番茄, 杏鲍菇, 鸡腿（不吃皮）. 小食/其他: 番茄. 更多的......

3110 千卡

运动: 快走 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少9.8 公斤

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