|
Доброе утро! Я его начал с легонького, голодненького кардио. Никто не говорит о беге, быстрая ходьба, пульс до 130, гулял 4 километра. В очередной раз понял что я не создан для легкой атлетики!
|
1280 千卡
|
脂肪: 28.03克 | 蛋白质: 110.31克 | 碳水物: 148.98克.
早餐: Творог 5%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. 午餐: Троекурово Шарики Куриные, Булгур (Вареный). 晚餐: Пирог с Картошкой. 小食/其他: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. 更多的......
|
|
 评论
Терпение и труд весь жир перетрут! Всё обязательно получится. Со временем привыкните. Мне тоже по-первости было очень тяжело.
2021年04月22日 会员：: Саша Лим
|
счастливчик! раньше тоже идёшь себе, гуляешь спокойно и пульс 130 и выше. а щаз на элипсоиде херачешь как умолишенный чтобы дотянуть до этих 130)
2021年04月22日 会员：: artem_xxi
|
Полюбите ещё кардио :)
При всей моей любви к силовым и йоге, монотонный бег по улице - что то сродни медитации:)
Наверное, даже если бы от бега толстели, я все равно бы выбрала за этим ощущением гармонии с телом и дозой дофамина :3
2021年04月22日 会员：: zedko1986
|
2021年04月22日 会员：: zedko1986
|
понимаю вас. кардио это тоже мучение для меня. делаю скрипя зубами. 😬
2021年04月22日 会员：: svetlanarazina90
|
|
|