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EvanMol
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2021年05月10日
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, 2021年05月10日:
2247 千卡
脂肪: 74.51克 | 蛋白质: 124.24克 | 碳水物: 275.31克.
早餐:
煮鸡蛋, 甜玉米, 杂粮粥.
午餐:
红烧萝卜, 烤鸭, 炸鸡排, 红烧排骨, 炒白菜, 鸡爪, 炒藕片, 米饭, 番茄炒蛋.
晚餐:
米饭, 清炒油麦菜, 鸡腿(不吃皮), 炒木耳, 炒土豆丝, 紫菜蛋花汤.
小食/其他:
黄瓜, 蕃茄, 牛奶.
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1597 千卡
运动:
休息 - 18 小时, 睡眠 - 6 小时.
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