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EvanMol
日记
2021年05月12日
EvanMol的日记, 2021年05月12日
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在2021年05月12日体重纪录(没有日志纪录)
65.9 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年05月12日:
1881 千卡
脂肪: 38.15克 | 蛋白质: 105.56克 | 碳水物: 286.25克.
早餐:
冰糖, 蜂蜜, 杂粮粥, 紫薯, 煮鸡蛋, 甜玉米.
午餐:
炒绿豆芽, 炒青菜, 花生, 酸菜鱼, 米饭, 鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮).
晚餐:
杏花楼 玉米馒头, 米饭, 白菜豆腐, 鲈鱼, 炒苋菜.
更多的......
1619 千卡
运动:
休息 - 18 小时, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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