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EvanMol
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2021年05月16日
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, 2021年05月16日:
2216 千卡
脂肪: 71.84克 | 蛋白质: 121.21克 | 碳水物: 277.47克.
早餐:
煮鸡蛋, 煮玉米, 杂粮粥.
午餐:
黄焖鸡, 米饭.
晚餐:
猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 茭白, 炒土豆丝, 蒸南瓜, 米饭.
小食/其他:
清炒洋葱, 牛排, 煮熟的西兰花（新鲜）, 奶粉.
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1599 千卡
运动:
休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟.
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