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2021年05月19日
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, 2021年05月19日:
1187 千卡
脂肪: 39.82克 | 蛋白质: 45.95克 | 碳水物: 160.72克.
早餐:
黑咖啡, 蘋果(去皮).
午餐:
肉鬆, Costco 鱈魚, 雜糧飯, 7-11 鮮香菇, 花椰菜.
晚餐:
桂格(Quaker) 堅果多穀飲, 沙拉, 南瓜子, 蜜桃.
小食/其他:
全家 鮮奶冰淇淋, 星巴克 (Starbucks) 肉桂捲.
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