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今天早上空腹量的，五天後在空腹量，上次忘記什麼時候量的。 實行168四天有搭配運動拉筋。 但寶寶要顧 ，常常無法好好運動，結果變成做一天休一天。今天做腿做到腿軟看來運動量是夠了。🤣
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80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2052 千卡
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脂肪: 71.46克 | 蛋白质: 89.31克 | 碳水物: 263.81克.
早餐: Paldo 泡麵, 里仁 巧克力米酥, UCC 無糖黑咖啡 (273毫升), 光泉 全脂鮮乳. 午餐: 鴨肉, 炒青菜, 全家 白飯. 晚餐: 高麗菜, 鴨腿, 光泉 全脂鮮乳, 全家 綠豆薏仁湯, 鳳梨, 義美 純豬肉鬆（海苔芝麻）, 中華 超嫩豆腐. 更多的......
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一星期增加14 公斤
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