|
Завтрак-обед: сырники с мороженым, кофе с молоком Ужин: гречка, яйца, овощи, 1/2 шоколадки Перед сном: молочный коктейль (молоко + Актимель + 🍓), черешня 🍒 Думала, что мало ем, посчитала оказывается на 2200-2300 ккал Питание каждый день однообразное, но комфортное для пищеварения и заметила, что второй месяц забыла о пмс и отёчности в этот этот период 🥳
|
2200 千卡
|
脂肪: 88.28克 | 蛋白质: 97.42克 | 碳水物: 253.83克.
早餐: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Nescafe Dolce Gusto Американо. 午餐: Dr. Oetker Ванилин, Яйцо (Целое), Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Сахар, Чистая Линия Мороженое Эскимо, Гарнец Рисовая Мука, Roi Thai Кокосовое Масло. 晚餐: Черешня, Джемы и Варенья, Яйцо (Целое), Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Roi Thai Кокосовое Масло, Мистраль Гречка, Дядя Ваня Закуска Венгерская, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Данон Актимель Гранат. 更多的......
|
|
 评论
Ммм, вкуснятина! 😍 я ещё не ела в этом году ничего
2021年06月8日 会员：: Natalka.K.
|
Катюш, я тобой вдохновляюсь! 💞 Хоть я малость и раскисла, но ты мой мотиватор 🌺 мечтаю прийти к такой гармонии между собой и питанием
2021年06月8日 会员：: Natalka.K.
|
Наташ, спасибо 🤗 как я пришла к гармонии в питании? Я много смотрела канал Андрея Рожкова «Хватай здоровье» на YouTube и читала его же Инстаграм https://instagram.com/pickuphealth. О том как выйти из кето и интервальных голоданий, о том как минимизировать стрессы, о том какие максимально богатые на витамины и минералы продукты есть каждый день, как наладить работу щитовидной железы, кишечника, печени, про сон, тренировки, бады и т.д. Конечно я не всё досконально соблюдаю, из того что он советует, но мне эта информация очень помогла. 😉
2021年06月9日 会员：: @Pure_water
|
Спасибо, обязательно посмотрю! В воскресенье 😇
2021年06月9日 会员：: Natalka.K.
|
Pure_water Здравствуйте!Катя,а вы не обедаете?После сырников такая сырость,что хватает до ужина или ужин рано?)
2021年06月9日 会员：: Alevtina124
|
Alevtina124, Здравствуйте 🤗 я не завтракаю, т.е. сырники в обед, утром кофе с молоком и больше не хочу ничего.
2021年06月9日 会员：: @Pure_water
|
Но не соблюдаю интервальное голодание, если просыпаюсь и хочу есть, то ем в любое время
2021年06月9日 会员：: @Pure_water
|
Pure_water Спасибо за ответ!😊У Вас оч красивая фигура,подтянутая...прям 👍🏻👌🏻
2021年06月10日 会员：: Alevtina124
|
Alevtina124, спасибо большое 😊 стараюсь быть в форме
2021年06月10日 会员：: @Pure_water
|
|
|