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1453 千卡
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脂肪: 45.61克 | 蛋白质: 104.70克 | 碳水物: 148.06克.
早餐: 黑咖啡, 农道好物 纯黑豆豆浆粉, 煎鸡蛋, 曼可顿 全麦代餐面包, 生菜球, 金凯利 轻盈切达干酪片, 小番茄/樱桃番茄, 皮卡思 颗粒花生酱. 午餐: 西红柿鸡蛋汤, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 凉拌黄瓜, 煮熟的鸡蛋白, 小番茄/樱桃番茄, 紫甘蓝, 绿叶生菜, 卤牛肉, 东北农嫂 黄糯玉米. 晚餐: 煮鸡蛋, 东北农嫂 黄糯玉米, 小番茄/樱桃番茄, 植物油, 泡菜, 魔芋, 大希地 黑椒牛柳, 卤牛肉, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. 小食/其他: hydroxycu 乐脂谷物棒咖啡味. 更多的......
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1751 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 开车 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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