在2021年06月20日体重纪录(没有日志纪录)
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65.9 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2304 千卡
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脂肪: 110.99克 | 蛋白质: 99.84克 | 碳水物: 242.50克.
早餐: 光泉 無糖優格, 福源 花生醬, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 奇異果, 水煮蛋, 蜜蜂工坊 龍眼花蜜. 午餐: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 豆干, 炒杏鮑菇, 愛上新鮮 三杯杏鮑菇, 涼拌黑木耳, 三興 蕃茄汁鯖魚, 意大利麵. 晚餐: 桂冠 沙拉醬, 煮熟的蘆筍(新鮮). 小食/其他: 歐維氏 70%黑巧克力, 萬歲牌 無調味核桃, 萬歲牌 無調味堅果, 光泉 無加糖黑豆漿, 蜜蜂工坊 蜂蜜, 綠豆湯. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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