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2021年06月28日
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, 2021年06月28日:
1342 千卡
脂肪: 56.31克 | 蛋白质: 53.27克 | 碳水物: 165.52克.
早餐:
安佳 奶油乳酪, 黑咖啡, 蘋果, 烘雜糧麵包.
午餐:
奧利塔 特級初榨橄欖油, 雜糧麵包, 毛豆, 煎雞蛋, 烤馬鈴薯, Ikea 溫烤蔬菜.
晚餐:
滷蛋, 鱈魚, 甜椒, 桂格(Quaker) 北海道鮮奶麥片-鮮奶茶風味.
小食/其他:
烘雜糧麵包, 義美 多穀物蘇打餅乾, 小麥的家 伯爵奶茶燕麥棒.
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