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meng7773
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2021年07月26日
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第一次用空气炸锅做鸡翅
还要摸摸脾气
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, 2021年07月26日:
1240 千卡
脂肪: 51.90克 | 蛋白质: 73.53克 | 碳水物: 123.44克.
早餐:
特仑苏 纯牛奶, 牛油果, 炒鸡蛋(整个), 全麥吐司.
午餐:
清炒油麦菜, 鸡翅膀(不吃皮), 米饭.
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1768 千卡
运动:
练肩+10分钟爬坡 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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