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appleva_gu
日记
2021年07月28日
appleva_gu的日记, 2021年07月28日
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48.7 公斤
最近减少:
1.7 公斤
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还有:
3.7 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年07月28日:
642 千卡
脂肪: 26.36克 | 蛋白质: 44.90克 | 碳水物: 61.84克.
早餐:
桃酥, 煮鸡蛋, 烧饼.
午餐:
豆腐, 炒丝瓜, 蕃茄, 炒鸡蛋(整个), 秋葵, 巴沙鱼.
晚餐:
榨菜, 毛豆, 香干, 豆腐, 炒丝瓜, 香腸.
小食/其他:
巧克力, 天然原味奶酪, 百草味 山楂卷, 自然派 鳕鱼片.
更多的......
1235 千卡
运动:
拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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