|
wagas yyds
|
2109 千卡
|
脂肪: 106.51克 | 蛋白质: 132.65克 | 碳水物: 160.85克.
早餐: 小番茄/樱桃番茄, 贝贝南瓜, 来伊份 巴旦木仁, 盒马 奇亚籽, 君乐宝 简醇, 盒马 高纤燕麦片, Navitas 有机巴西莓粉. 午餐: 清炒虾仁, 橄榄油, 青豆, 炒包菜, 小番茄/樱桃番茄, 蓝莓, 基围虾, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. 晚餐: 帝皇鲜 三文鱼扒, 羽衣甘蓝, 花生, 杂粮饭, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等质量）. 小食/其他: 有皮火鸡胸肉（烤制）. 更多的......
|
|