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khj-016(밥반선생)
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2021年08月24日
khj-016(밥반선생)的日记, 2021年08月24日
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, 2021年08月24日:
1039 千卡
脂肪: 42.03克 | 蛋白质: 69.20克 | 碳水物: 106.32克.
早餐:
포스트 그래놀라 카카오 호두, 매일 고단백두유.
午餐:
노브랜드 한입 떡갈비, 호박볶음, 오징어볶음, 다시마 (양념 간장 준비와 함께), 석박지, 공기밥.
晚餐:
이마트24 구운계란, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 프로티원 단백질쉐이크 곡물맛.
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1354 千卡
运动:
普拉提健身操 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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