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ChrisRapha
日记
2021年09月29日
ChrisRapha的日记, 2021年09月29日
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在2021年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
76.7 公斤
最近减少:
4.3 公斤
.
还有:
1.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年09月29日:
1975 千卡
脂肪: 95.67克 | 蛋白质: 181.91克 | 碳水物: 96.18克.
早餐:
UCC 黑咖啡.
午餐:
ON 乳清, 萬歲牌 沛力堅果種子, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶.
晚餐:
煎雞蛋, ON 乳清, 蔥阿伯 蔥油餅.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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