ChrisRapha的日记, 2021年10月7日

在2021年10月7日体重纪录（没有日志纪录）

77.1 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 2.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月7日:

1496 千卡

脂肪: 55.92克 | 蛋白质: 172.19克 | 碳水物: 76.73克. 早餐: UCC 黑咖啡. 午餐: 萬歲牌沛力堅果種子, ON 乳清, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 晚餐: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 7-11 石安牧場蔬食茶碗蒸, 雜糧飯. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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