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싱싱칸정리. 잔뜩 올렸는데도 아직 처리해얄게 많구나
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1425 千卡
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脂肪: 64.94克 | 蛋白质: 96.55克 | 碳水物: 127.74克.
早餐: 방울 토마토, 덴마크 짜지않은 치즈, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, Wasa Light Rye, 참들 유기농 양배추즙, 호두, YOZM 그릭요거트, 배, 푸룬, 사과. 午餐: 이즈니 무염 버터, 상추, 파프리카, 청양고추, 양파, 가지, 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치). 晚餐: 방울 토마토, 삶은 계란, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 우리식품 참소스, 해초. 小食/其他: 매일 저지방우유. 更多的......
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1872 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 登山机 - 1 小时 和 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 普拉提健身操 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
꾸안꾸 식단!! 클린하고도 이뻐서
자도
곁에서 포크 들고 싶네요 👍
2021年10月15日 会员：: harley1004
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오오 헤라님~ 저야말로 헤라님 식단사진 보며 많이 배우고있는데요😍 감사합니다~!!
2021年10月15日 会员：: STAROOO(팻스타)
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완전 건강해보여요~ 색감도 알록달록 예쁘구요 ☺️
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지원님~~냉장고 야채처리할 겸 이것저것 꺼내서그래요^^ 체성분결핍 날까봐 골고루 잘 먹으려고 노력해봅니다😅
2021年10月15日 会员：: STAROOO(팻스타)
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