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柳胶原
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2021年10月19日
柳胶原的日记, 2021年10月19日
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查看饮食日历
, 2021年10月19日:
1754 千卡
脂肪: 80.99克 | 蛋白质: 150.97克 | 碳水物: 96.43克.
早餐:
白吐司, 鸡腿(烤制或是烘培), 煎鸡蛋, 法国百吉福 芝士片, 拿铁咖啡.
午餐:
水煮鱼, 鸭腿, 炒生菜, 炒莴笋, 炒鸡蛋(整个), 煮熟的鸡蛋白, 盒马 奇亚籽5黑混合麦片.
晚餐:
西冷牛排(0.3厘米脂肪,中等质量), 羽衣甘蓝.
小食/其他:
盒马 奇亚籽5黑混合麦片, 鸡腿(不吃皮).
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1843 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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