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2021年10月19日
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, 2021年10月19日:
1019 千卡
脂肪: 49.69克 | 蛋白质: 46.92克 | 碳水物: 101.16克.
早餐:
義美 奇亞籽, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 雞蛋（整個）, Zespri 黃金奇異果, 黑咖啡, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 牛頭牌 玉米罐頭.
午餐:
中華 超嫩豆腐, 牛頭牌 玉米罐頭.
晚餐:
Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 光泉 黑芝麻鮮豆漿, 7-11 紐奧良風味烤雞熱壓吐司.
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评论
那是玉米粒嗎？
2021年10月19日 会员：:
davison1122
玉米小時候是玉米筍，碳水與熱量跟青菜一樣低。 若是我會把玉米粒換成玉米筍，吃到飽都不容易胖。
2021年10月19日 会员：:
feb888
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