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ChrisRapha
日记
2021年10月27日
ChrisRapha的日记, 2021年10月27日
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在2021年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
77 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月27日:
1732 千卡
脂肪: 66.00克 | 蛋白质: 167.70克 | 碳水物: 115.10克.
早餐:
萬歲牌 沛力堅果種子, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 7-11 石安牧場蔬食茶碗蒸, UCC 黑咖啡.
午餐:
ON 黃金比例乳清蛋白-雙倍巧克力, 初鹿 鮮奶.
晚餐:
7-11 石安牧場溫泉蛋, 香鬆素飯糰🍙.
更多的......
一星期增加4.9 公斤
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