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2021年11月4日
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, 2021年11月4日:
1305 千卡
脂肪: 46.10克 | 蛋白质: 76.19克 | 碳水物: 154.31克.
早餐:
雞蛋(整個), Zespri 黃金奇異果, 黑咖啡, 蘋果, Costco 科克蘭無調味綜合堅果.
午餐:
炒青菜, 白飯, 雞腿.
晚餐:
白飯, 7-11 韓式泡菜豆腐鍋.
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158 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, Apple Health - 23 小时.
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