|
아무리 주말이라도 적당히 하자 궁서체다
오늘 점약 후 다시 시작
|
50.2 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1085 千卡
|
脂肪: 34.08克 | 蛋白质: 41.54克 | 碳水物: 168.01克.
早餐: 사과, 해태제과 구운감자, 참들 유기농 양배추즙. 午餐: 만두전골. 晚餐: 한트바커 슬라이스 페퍼그릴닭가슴살, 키친콤마 당근라페, Heinz 클래시코 바질페스토 , 요즘 플레인 그릭 요거트, 존쿡 비프 파스트라미. 小食/其他: 사과, 귤. 更多的......
|
|
2120 千卡
|
运动:
登山机 - 2 小时, Jumping Jacks - 10 分钟, 普拉提健身操 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|
 评论
|
|
진심 스타님이 제 귀에 대고 읽어주시는줄 알았어요!! 적당히!! 새겨 듣겠습니다 🙏
|
🥲😂 주말에 힐링이라 포장하고 치팅을 실컷했는데 이것도 적당히 해야겠다고 다짐해보았어요 🤤 근데 사실 몸을 한번 놓아버리고도 싶어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ (겨우 부여잡고 있는 멘탈)
2021年11月8日 会员：: STAROOO(팻스타)
|
|
|