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2021年11月12日
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, 2021年11月12日:
1207 千卡
脂肪: 54.96克 | 蛋白质: 62.98克 | 碳水物: 117.44克.
早餐:
香瓜, 牛奶, 7-11 明太子軟法麵包.
午餐:
7-11 溏心蛋, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 炒豆芽, 媽媽煮藝 鐵板烤豆腐, 烤豬里肉, 煮熟的椰菜花(烹飪中不加油), 四季豆, 高麗菜, 番薯/地瓜(去皮,水煮).
晚餐:
統一 AB優酪乳, 金針菇, 全聯 無骨牛小排, 依蕾特 芋頭奶酪.
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