ChrisRapha的日记, 2021年11月10日

在2021年11月10日体重纪录（没有日志纪录）

76.3 公斤最近减少: 4.7 公斤. 还有: 1.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月10日:

2147 千卡

脂肪: 95.63克 | 蛋白质: 165.30克 | 碳水物: 154.88克. 早餐: UCC 黑咖啡. 午餐: 萬歲牌沛力堅果種子, 大漢堡, 煎雞蛋（不加油）, ON 乳清, 7-11 起司火腿蛋三明治, 初鹿鮮奶. 晚餐: 維力素飄香野菜多風味麵. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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