ChrisRapha的日记, 2021年11月17日

在2021年11月17日体重纪录（没有日志纪录）

77.1 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 2.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月17日:

1955 千卡

脂肪: 72.80克 | 蛋白质: 177.10克 | 碳水物: 148.40克. 早餐: 盛香珍鹹蛋黃葵瓜子仁, 立頓立頓茶佐茶無糖紅茶, 萬歲牌沛力堅果種子, 7-11 石安牧場溫泉蛋, UCC 黑咖啡. 午餐: 義美滷蛋, 7-11 紫米飯糰, ON 乳清. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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