在2021年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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67.6 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2149 千卡
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脂肪: 98.15克 | 蛋白质: 130.62克 | 碳水物: 202.48克.
早餐: 福源 花生醬, Costco 厚片吐司, 奇異果, 光泉 無糖優格, 水煮蛋. 午餐: 炒黃瓜, 煮熟的綠色椰菜, 烤地瓜, 木耳, 炒紅蘿蔔, 毛豆, 萬歲牌 杏仁果, 甜玉米, 雞胸肉（不吃皮）. 晚餐: 金潤益 熟白芝麻粒, 蓮藕, 排骨湯, 泰山 沙拉油, 木炒耳, 豬里肌, 炒青菜. 小食/其他: 光泉 無加糖黑豆漿, 歐維氏 70%黑巧克力, 北海道 小粒納豆, 釀綠橄欖. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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