|
m1 去酱去芝士帕尼尼➕卡布➕小油条 m2 铁盘子不焦虑（蔬菜、虾、鸡腿、山药 m3🥚红枣水 m4 🌽补碳（铁盘子米饭没次 m5 家里吃没拍 第三针的一天 问题不大，稳妥停训不要焦虑
|
1478 千卡
|
脂肪: 69.89克 | 蛋白质: 95.55克 | 碳水物: 124.12克.
早餐: 煎鸡蛋, 肯德基 芝士鸡肉帕尼尼, 优形 电烤鸡胸肉片（原味）, 卡布奇诺咖啡, 肯德基 油条. 午餐: 甜玉米, 植物油, 山药, 清蒸或水煮虾, 裕昌 鸡腿, 炒包菜. 小食/其他: 煮鸡蛋. 更多的......
|
|