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erica941028
日记
2022年01月9日
erica941028的日记, 2022年01月9日
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在2022年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
63.1 公斤
最近减少:
2.2 公斤
.
还有:
8.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月9日:
1329 千卡
脂肪: 45.91克 | 蛋白质: 92.49克 | 碳水物: 146.68克.
早餐:
青瓜(带皮), 全麥麵包, 雞蛋(整個).
午餐:
番薯/地瓜(去皮,水煮), 雞胸肉, 煮熟的西蘭花(烹飪中不加油).
晚餐:
火鍋.
小食/其他:
香蕉.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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