Завтрак: 5 км по лестнице
|
1500 千卡
|
脂肪: 92.23克 | 蛋白质: 78.07克 | 碳水物: 76.28克.
午餐: Nescafe Dolce Gusto Американо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Power Pro Coconut Bar, Простоквашино Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо (Целое). 晚餐: Милка Шоколад с Арахисом и Карамелью, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Мистраль Гречка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо (Целое), Простоквашино Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2139 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, Ходьба по лестнице - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
1到20,总共38
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
2022年01月22日 会员:: Павлушети
|
Паша, да быстрая ходьба 😁, это странно? Вверх-вниз-вверх-вниз 😂 ничё так кардио получается)))
2022年01月22日 会员:: @Pure_water
|
Не пробовал, но бегать уж точно думаю не полезно по лестнице, а вот ходить хз
2022年01月22日 会员:: Павлушети
|
В подъезде?
Тоже хочу начать
Я сейчас просто когда домой возвращаюсь то два раза туда сюда 😂
2022年01月22日 会员:: AlisaDav
|
Паша, не бегаю по лестнице, хожу, вроде ничё страшного. Браслет завышает пульс это уже не раз проверено, на пробежках такой же
2022年01月22日 会员:: @Pure_water
|
Да думаю ходить нормуль, я не про пульс, а про колени)
2022年01月22日 会员:: Павлушети
|
Алиса, да, в подъезде 😂 соседи улыбаются, думают наверно «девочка совсем ку-ку» 😆 ну ничего, у всех свои странности 😂 Холодно на улице, домашние силовые - это конечно хорошо, но малоэффективно, поэтому пока так, потеплеет буду на улице бегать
2022年01月22日 会员:: @Pure_water
|
Паш, у меня от бега колени сильнее болят, по лестнице месяц примерно хожу, пока не беспокоят
2022年01月22日 会员:: @Pure_water
|
Ну значит нормуль, укрепляй колени😉
2022年01月22日 会员:: Павлушети
|
2022年01月22日 会员:: murchikmur
|
Катюша, ничего себе завтрак! 🤩 фигура прекрасная! ❤️
2022年01月22日 会员:: Natalka.K.
|
ох ничего себе завтрак. Вы большая молодец удачи вам
2022年01月22日 会员:: Dmitrieva K
|
Помню, когда я так ходила - соседи постоянно спрашивали "а что лифт не работает?" :)
2022年01月22日 会员:: Marsea26
|
2022年01月22日 会员:: lady.ntv-77
|
|
Тоже когда-то практиковал хождение по лестнице в подъезде, с 1-го на 9-й и обратно. До сих пор помню выражение лица жильца с 9-го, когда я за ним поднялся с 8 на 9 и повернул назад. 😁 Лифт идёт до 8, он вышел из лифта и пошёл на свой 9, а я как раз с седьмого шёл. Красный уже, потный. Спецом ещё в свитере. Так получилось, что поднялся за ним, развернулся и пошёл вниз. Он перестал открывать дверь, смотрит на меня и молчит. Ну я ему кое-как объяснил, что это у меня такой физкультурный заеб. Типа не беспокойтесь. Ну ничего, вроде здоровается до сих пор. Сколько лет прошло. 😊
|
Обалдеть! Вы кремень! Я бы себя никогда не заставила🤣
2022年01月22日 会员:: Pink Ego Box8
|
2022年01月22日 会员:: @Pure_water
|
Наташа, спасибо дорогая 🤗🤗🤗
2022年01月22日 会员:: @Pure_water
|
Dmitrieva K, спасибо большое 😊
2022年01月22日 会员:: @Pure_water
|
|
|