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1388 千卡
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脂肪: 59.76克 | 蛋白质: 68.33克 | 碳水物: 152.05克.
早餐: 厚實茶道 抹茶拿鐵, 統一 BODYTALK高纖低脂牛乳, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 桂格(Quaker) 燕麥片. 午餐: 鴻喜菇, 蛋黃醬/美乃滋, 巴馬芝士（切絲狀）, 小黃瓜, 玉米筍, 沙朗牛排, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 雞蛋（整個）, 7-11 冰烤地瓜. 晚餐: 牛奶, 烤牛肉, 炒金針菇, 早安美芝城 薯餅, 餐御宴 奶黃包. 小食/其他: 甘百世 72%黑巧克力, 芭樂. 更多的......
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