❤️(靜),,* @腰瘦💪的日记, 2022年03月16日

體脂25.8%

45.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月16日:

1078 千卡

脂肪: 37.69克 | 蛋白质: 79.52克 | 碳水物: 106.46克. 早餐: 白吐司, 煎雞蛋. 午餐: 雞腿排, 炒高麗菜, 雞胸肉, 全家黑纖米飯, 糙米飯. 晚餐: 白飯, 清炒蝦仁, 炒菠菜, 皇帝豆, 花椰菜, 煎蛋, 雞胸肉. 小食/其他: 小番茄（葡萄形狀）. 更多的......

1260 千卡

运动: 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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