在2022年04月21日体重纪录(没有日志纪录)
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66.2 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2231 千卡
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脂肪: 64.34克 | 蛋白质: 105.84克 | 碳水物: 321.91克.
早餐: 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), Costco 科克蘭有機21種穀物麵包, 水煮蛋, 母傳 原味優格, zespri 綠奇異果. 午餐: 光泉 無加糖鮮奶豆漿, 萬歲牌 椰棗核桃, 香蕉, 芭樂, 7-11 蒸地瓜. 晚餐: 白飯, Kitchen88 泰式綠咖喱雞肉調理包, 全聯 雞里肌肉, 炒金針菇, 炒菠菜, 排骨湯, 甜玉米. 小食/其他: 健司 金黃起司餅, 牛角麵包. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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