|
Сегодня у меня не желудок, а черная дыра прямо :)) Но думаю это хорошо, все-таки силовые просят энергии) Описание рациона - в комментариях.
|
 评论
1. Творог 5% с брусникой, льном, чиа, отрубями.
2. 3 домашних печенеги без сахара из миндаля и льна, веган.
3. Бурый рис с тофу, тушенным в соевом соусе, морковью, луком. Помидор и зелень овса.
4. Домашний винегрет с кучей зелёного горошка.
5. Чечевично-тыквенный крем суп с отрубями.
6. Яйцо вареное
7. Хлопья без сахара с фермерским молоком 4%.
2022年04月27日 会员：: moorphal
|
Привет, а не подскажешь как придать тофу вкус? Я недавно попробовал его первый раз и чё то как то не оч. Хотя почитал, что он может использоваться и для сладких блюд и для всего в принципе. Можешь сказать, как ты например его делаешь? Тушишь в соевом соусе, правильно понимаю?
|
45.shot, да, можно и промариновать заранее в любом соусе) В соусе сладких блюд, его взбивают с ост ингредиентами, сахаром /подсластителем и тд, и получается аля творог)
2022年04月27日 会员：: moorphal
|
45.shot. В соусе терияки делала проще - просто нарезала и тушила с водой, самим соусом и кунжутом)
2022年04月27日 会员：: moorphal
|
|
|
moorphal, спасибо) надо будет так попробовать,
непременно!
|
|
|