|
Сегодняшний отчет по пузодани в коллаже. Сегодня без силовых, только час ходьбы, 30 мин трени без веса на всё тело и 40 мин йоги. Описание пикчи в комментах. Как думаете, сколько ккал тут?
|
 评论
На завтрак были Сырники из творога и чиа. Горсть брусники. Перед треней закусила печенькой фитнесшок с кукурузой и клубникой б/с, после трени была греча с сыродавленным маслом, соевое мясо в томатной пасте со струч. фасолью и кунжутом, зеленью горчицы и помидорка. Банан. На ужин был чечевично-тыквенный крем-суп с семенами льна и отрубями. Второе в виде яичницы из 3 яиц без масла, тибетского лука, помидорки, бобов.. После кефир с клечаткой и киви. И на ночь глядя напиток из кедра с долькой шоколадки на мёду, натуральной.
|
|
|
|
|
2022年05月4日 会员：: Худейка оп
|
Если оч приблизительно считать, то да где то около 1500-1800. Надо +300-600 ккал как-то добирать ещё для нормы, не орехи ж грызть..
|
|
|
|
|