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laimay
日记
2022年05月5日
laimay的日记, 2022年05月5日
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5/2 W一
1200卡 早50.2 晚50.5 +0.3
5/3 1200卡 早49.4 晚49.6 +0.2
睡前 紅茶+好時可可
5/4 1300卡
早上空腹-開合跳100
早48.9 晚49.5 +0.6
睡前 瑜珈。紅茶+好時可可
5/5 1300卡
早上空腹-開合跳50*跟風*毽子跳30
晚餐 炸杏鮑菇激勵自己
早48.2 晚48.8 +0.6
48.2 公斤
最近减少:
20.8 公斤
.
还有:
2.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一个星期减少1.6 公斤
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