15:00 体重56.2kg 体脂肪率16.8% 筋肉量44.4kg
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23:30 体重57.9kg 体脂肪率16.6% 筋肉量45.7kg
¬=|oO(何もしない日があっても、良いじゃない。
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57.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2220 千卡
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脂肪: 98.95克 | 蛋白质: 156.95克 | 碳水物: 179.38克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 関西スーパー バッテラ寿司5貫, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 晚餐: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), ゆで卵, サーモンの刺身. 小食/其他: はちみつ, サントリーフーズ 伊右衛門, サントリーフーズ クラフトボス ブラック. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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