moorphal的日记, 2022年06月20日

Если какой то прием пищи оказывался не под камерой это неизбежно приводило к срыву и мыслям "ну раз уж запорола коллаж значит жри жо тошноты, падла"  

Но я понимаю б что мой месячный зажор не может продолжаться дальше. Я все еще пытаюсь работать, все ещё пытаюсь.. Начала вести дневник питания, но необычный. В нем я пишу чувство сытости, эмоции до и после приема пищи. Только эмоции, никаких ккал и бжу. И за 2 дня уже заметила корреляцию - когда мне грустно и я чувствую стыд за то что я недостаточно идеально что то сделала - жди срыв. Теперь буду стараться при распознавании этой двойки работать над выражением эмоции а не заедать их..  

Хорошие эмоции никогда не заедаются чем-то. Испытывая их я всегда ем что то полезное, более того, после приема такого настроение заметно улучшается ещё больше  

Ну и последнее - я защитила сегодня курсовую. Защитила на 5, сессия закрыта, об учёбе до осени можно забыть. Но я все равно грызла сеья за то что выглядела недостаточно хорошо, за то, что в моей работе хуева туча недочетов, за то что я не достойна была даже салата на фото. Я настолько сильно перестрессовала что словила сильнейший спазм от чего вернулась домой в позе кочерги и слезах от боли, я просто хрипела и ползла по асфальту еле передвигаюясь от боли в белой рубашке брюках туфлях. Ненавижу себя  

Поздравляю с защитой курсовой✨ Дневник это вообще отличная идея во многих аспектах, я тоже веду нечто подобное, отслеживая и мысли, и эмоции и тд. Надеюсь, у вас сейчас станет всё гораздо лучше, как минимум можно выдохнуть после ухода на каникулы от учёбы, берегите себя❤️ 

Положительные эмоции тоже заедают. Человек любой аффект, даже положительный может не уметь выдерживать и проживать конструктивно 

О каком же месячном зажоре идёт речь, если Вы так шикарно выглядяте на последнем фото! 🤩 Вы просто красавица, а ещё и умница, учитесь, работаете, время находите для готовки. Я сейчас читаю (вернее слушаю) книге Бронниковой "Интуитивное питание", здесь часто её советуют, очень интересно, не обязательно применять все это и сразу, но в целом мне нравится, попробуйте. Удобно, есть на YouTube.  

А я, кстати, отрицательные эмоции не заедаю, вернее частенько бывает порыв, но параллельно возникает мысль, что еда - это удовольствие, и зачем это удовольствие себе портить фоном из отрицательных эмоций. Может это и не совсем верно с точки зрения психологии, вроде как очередной запрет, зато зажоров на фоне отрицательных эмоций нет, стараюсь на что-то отвлечься, пока эмоции не улягутся 

Коралин, спасибо большое 

@holameta, заедают, но не я точно. Ни разу не заедала что то положительное.  

Dorry, к сожалению я сильно отекла, я сплю по пару часов в день последний месяц, иакже как ием по 5 кусочков торта каждый день. Я поправилась и тело заметно поплыло. Я чувствую как уде ни на что не хватает. С одной стороны жалко что я до блевоты пихаб в себя столько сладкого, а с другой на фоне мысли "ты это заслужила" в том плане что заслушила жрать до боли  

Я Вам очень-очень сочувствую 🙄 а с психологом нет возможности поработать? Мне кажется, Вам это действительно нужно. Хорошо б ещё найти толкового, конечно  

Dorry, с психологом вижусь ращ в неделю уже как полгода. В прошлых постах есть об этом..  

Dorry, причины такого поведения я знаю но с прораьотки травмы слишком мало времени прошло, более того я езе не до конца долечилась 

Вот я тоже не понимаю ,что за зажор? Вы на последнем фото в прекрасной форме!) Не вижу отеков и привеса)