8:30(帰宅時) 体重59.1kg 体脂肪率12.7% 筋肉量48.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 17:00(起床時) 体重58.5kg 体脂肪率15.4% 筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:30(就寝前) 体重59.7kg 体脂肪率18.1% 筋肉量46.3kg
|
59.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3612 千卡
|
脂肪: 139.01克 | 蛋白质: 113.42克 | 碳水物: 384.07克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 晚餐: アサヒビール アサヒ生ビール, キリンビール 一番搾り, ローソン Lトスカーナお墨付きミートソース, ローソン トマトの旨みのある甘口ソースひれかつ, ローソン だしの旨み!ロースかつ丼, サッポロビール エビスビール, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, バナナ, ローソン からあげクン レッド. 更多的......
|
一星期增加25.9 公斤
|