在2022年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1978 千卡
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脂肪: 81.72克 | 蛋白质: 74.43克 | 碳水物: 259.37克.
早餐: 里仁 黑芝麻粉, Costco 科克蘭有機21種穀物麵包, 酪梨, 水煮蛋, 蜂蜜, 禾香 原味優格, zespri 綠奇異果. 午餐: 釋迦, 泰山 沙拉油, 豆干, 7-11 鹽味毛豆, 炒菠菜, 蒸南瓜. 晚餐: 鹹豬肉, 大榮 XO干貝醬, 炒小白菜, 五木 營養麵條（中條）, 餛飩. 小食/其他: 萬歲牌 椰棗核桃, 康健生機 加州陽光黑棗(去籽). 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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