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1301 千卡
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脂肪: 43.46克 | 蛋白质: 77.64克 | 碳水物: 154.95克.
早餐: Navitas 马基梅粉, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片, 穗格氏 有机燕麦片, 穗格氏 高纤黑麦片, BRAGG 干酵母, 山姆 奇亚籽, 和润 纯酸奶, 黑咖啡, 可可粉（无糖）, 椰子水, 蓝莓, 煮鸡蛋. 午餐: 红烧冬瓜, 清蒸或水煮虾, 炒花菜, 甜玉米, 煮熟的鸡蛋白, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 米饭, 炒青菜. 晚餐: 大豆／黄豆（带盐，水煮）, 熟青豆, 鸡腿（不吃皮）, 东北农嫂 糯玉米, 炒青菜. 小食/其他: 诺梵 88%黑巧克力. 更多的......
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