hblaura的日记, 2023年01月13日

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813 千卡

脂肪: 26.33克 | 蛋白质: 51.88克 | 碳水物: 94.92克. 早餐: Navitas 马基梅粉, 山姆坚果多多蜂蜜麦片, 穗格氏有机燕麦片, 穗格氏高纤黑麦片, BRAGG 干酵母, 山姆奇亚籽, 和润纯酸奶, 黑咖啡, 可可粉（无糖）, 椰子水, 蓝莓, 煮鸡蛋. 午餐: 清蒸或水煮虾, 炒花菜, 甜玉米, 炒木耳, 煮熟的鸡蛋白, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 米饭, 炒青菜. 更多的......

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