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3/13 早：隔夜燕麦拌沃柑（燕麦30g、脱脂奶70ml、乳清蛋白粉15g、咖啡粉2g、沃柑1个）隔夜燕麦拌啥水果都好吃！😋 中午溜回老家那边找东西吃 中：牛巴凉拌粉1份，卤蛋1个，木薯饽5片，柠檬水1杯 晚：串串（牛血、鸭胗、牛肉、牛百叶、牛肚、牛肠、海带、金针菇、平菇、豌豆芽、西兰花、秋葵、口蘑各1串） 吃不下了返程回家 等家人下班了还一起吃了一点 加：节瓜，生菜，扣肉（老豆煮的）1片
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1507 千卡
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脂肪: 53.58克 | 蛋白质: 91.60克 | 碳水物: 169.69克.
早餐: 橘子, 德亚 脱脂牛奶, 赛霸 乳清蛋白粉, 鲸臣 澳洲燕麦片. 午餐: 卤蛋, 糍粑, 蜂蜜柠檬水, 牛肉干, 凉皮. 晚餐: 梅菜扣肉, 秋葵, 牛肚／猪百叶, 平菇, 瘦牛肉, 鸭肫, 金针菇, 牛血, 海带, 西兰花, 健士牌 小牛肠, 牛肚. 小食/其他: 花生油. 更多的......
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