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2023年06月15日
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, 2023年06月15日:
1474 千卡
脂肪: 63.24克 | 蛋白质: 89.77克 | 碳水物: 139.06克.
早餐:
安博格 奶油乾酪, 菠蘿, Miopane 奶酥伯爵茶司康.
午餐:
統一 高鈣牛乳, 烤或水煮魚, 玉米筍, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 雞蛋（整個）.
晚餐:
牛奶, 水果, 鯛魚, 吉比 顆粒花生醬, 雞蛋（整個）, 香蕉.
小食/其他:
Costco 布朗尼蛋糕.
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