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2023年07月21日
akitsueee的日记, 2023年07月21日
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, 2023年07月21日:
1407 千卡
脂肪: 70.96克 | 蛋白质: 54.37克 | 碳水物: 138.70克.
早餐:
Myprotein 格蘭諾拉麥片, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 光泉 無糖優格, 香蕉.
午餐:
安佳 有鹽奶油 (10克), 司康, 全聯 無骨牛小排, 貢丸, 玉米筍, 煮熟的椰菜花(烹飪中不加油).
晚餐:
咬咬果 水果塔, 雞蛋(整個), 八方雲集 招牌鍋貼, 玉米筍.
小食/其他:
台灣比菲多 慢燒牛奶.
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