|
💪🏻 Разница, конечно, скромная, набирать массу мне непросто, только булки расслабишь, оно куда-то стремится рассосаться до тощего исходника 😄 1- тут с пару недель, как я начала силовые вновь после полугодового перерыва, была сложная операция, после которой я ещё в весе потеряла + ношение послеоперационного бандажа на протяжении месяца даже на сон, поубавило умений есть много)) 2- силовые дома, соответствуещее питание
|
2473 千卡
|
脂肪: 83.89克 | 蛋白质: 145.91克 | 碳水物: 281.71克.
早餐: Сыр Голландский, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая Тонкого Помола, Простоквашино Кефир 3,2%, Окей Лосось Атлантический Медальон, Яйцо Куриное, ВкусВилл Манго. 午餐: Хлебница Круассан с Шоколадом, Green Milk Напиток на Рисовой Основе «Фундук», Грудка Индейки, 4 Сезона Мексиканская Смесь. 晚餐: Сладкий Красный Перец, Грудка Индейки, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, ВкусВилл Печенье Овсяное Постное, Federici Цельнозерновые Макароны . 更多的......
|
|
 评论
Набирать массу, особенно в нужных местах, непросто всем. Огромная работа проделана, не умаляйте свои заслуги и большой труд. Вы молодец ✊
2023年09月13日 会员：: GeshaKim
|
GeshaKim, благодарю 🙂
Да, и хотелось, чтобы ноги подросли, и при этом живот жиром не заплыл и размер талии сильно не изменился. В принципе, это удалось) Медленно, но верно)
2023年09月13日 会员：: North-Wind
|
Я мечтаю о таких квадрицепсах🥲😍
2023年09月13日 会员：: Polina_MaLiNa.
|
Мне все нравится )
И такие ножки бы хотела , как на левом , но и от тех , что на правом не отказалась бы ))
2023年09月13日 会员：: Gala 1707
|
2023年09月13日 会员：: North-Wind
|
|
|