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2023年10月29日
vanbastencat的日记, 2023年10月29日
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, 2023年10月29日:
2010 千卡
脂肪: 87.45克 | 蛋白质: 119.13克 | 碳水物: 190.87克.
早餐:
腊肠, 煮鸡蛋, 德亚 全脂牛奶, 土司.
午餐:
牛腩（修剪0厘米脂肪）, 红烧土豆, 煎鸡蛋, 蕃茄, 杂粮饭, 炒生菜, 山姆 潮汕墨鱼丸.
晚餐:
煎鸡蛋, 牛腩（修剪0厘米脂肪）, 鱿鱼, 炒香菇, 炒菜心, 炒胡萝卜.
小食/其他:
楼兰蜜语 和田大枣, 梨, 柿子, Oarmilk 希腊酸奶, 柚子, 土司, 煮熟的鸡蛋白, 香蕉.
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1756 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 28 分钟, Apple Health - 23 小时 和 32 分钟.
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